objectif -9 kg : semaine 3

Publié le par schnappy

C'est parti pour une 4e semaine WW, let's go !

 

Semaine 3 :

Propoints journaliers : 29
Réserve hebdo : 35
Sport : running mardi, jeudi et samedi : une bonne dizaine de points par session. Soit presque la réserve hebdo, C.O.O.L.!
poids de départ : 61.7
poids d’arrivée : 53kg
perte de poids hebdo : 



Ma mission de la semaine 
bon. l'objectif de la semaine dernière a été atteint. De peu certes, mais ma balance a affiché 59.9. En réalité, elle a affiché 59.8, puis 58.7, et après le WE, 59.9. MAIS techniquement l'obejctif est atteint, et celui de cette semaine sera simple : rester en dessous de 60. Vala vala.

 

Aliments sortant de l'ordinaire et propoints associés :
- noix de cajou : 10g=2 PP
- purée de sésame : 1CS (15g)=5 PP, 1cc=2 PP
- tapioca : 100g=13 PP
- Tofu : 100g=2.5 PP
- crème de soja : 100ml = 5PP
- chocolat noir 70% : 100g=14 PP. 1 carré = 0.7 PP (joie)
- levure maltée : 15g=1PP
- fécule : 12g=1PP
- flocon d'avoine : 10g=1PP
- lait de coco : 3PP par 50ml

 

Pointage-pour-que-le-rouge-et-le-vert-me-motivent-comme-sur-le-forum-fly rouge quand je dépasse les 29 PP, vert quand je reste dans l’enveloppe journalière. Je pointe aussi pour le running.


lundi : 29 PP (tofu : 3.5 par portion) (8PP la portion de soupe)

Mardi : 37.5 PP -->  +8.5PP

Running : OK

Mercredi : 29 PP

Jeudi : 31  PP --> + 2 PP
Running : OK

Vendredi : 38 PP--> + 9 PP

Samedi : 42 --> + 13 PP

Running : OK

Dimanche : 29 PP

Bilan de la semaine : 32.5 PP pris sur la réserve. une petite vingtaine de points absorbés par le running.

Bilan plutot positif qui j'espère sera confirmé demain. Je suis restée au dessous de 60.

 

A vous les filles... comment se passe votre semaine et quels sont vos objectifs?

Publié dans Weight Watchers

Commenter cet article